沈阳白癜风治疗比较好的医院？我们日常要保证睡眠的时间，这样才能维持我们的身体建康，人们日常保持一个良好的睡眠质量，保证充足的睡眠，可以有效提高自身的免疫力以及抗病能力，预防一些疾病的发生，对于一些疾病也有一定的辅疗作用！

　　睡眠质量不好怎么办

　　白癜风患者睡觉前应布置好卧房，保持室内通风，并注意室内的温度。白癜风患者睡觉时室内温度最好保证保持在16至22摄氏度，对于促进睡眠很有帮助。

　　沈阳市哪家医院可以治疗白癜风？保证睡眠环境的舒适。睡眠质量不好怎么办？专家指出，白癜风患者日常睡觉应保证室内环境的舒适，安静，远离噪音，以便保证睡眠的质量，避免惊醒。

　　床上用品要保持舒适。保证良好的睡眠，患者应注意睡床和床上用品的挑选。专家建议患者，日常不可选择化纤面料的床具，尽量选择宽松舒适的棉质睡衣。适当的情况下可裸睡，但需注意保暖。

　　避免外界打扰，以免睡中惊醒。睡眠中遭遇外界打搅，很容易导致患者警醒，从而影响睡眠质量。因此，白癜风患者睡觉前，应将手机、电脑等电器关闭，避免打搅。

　　沈阳白癜风治疗比较好的医院介绍睡前白癜风患者可进行适当的锻炼，或者听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶等，这些对于患者快速入睡，提高睡眠质量非常有效。

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